産後ウツについて-呉市で産後の骨盤矯正をお探しなら藤井整骨院へ
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産後ウツについて
産後のママは、心も体も不安定になりやすい時期です。
必要以上に自分を責め、育児に対する不安を感じてきたら要注意が必要です。
特徴としては以下のようなものがあります。
・気分が沈む
・涙もろい
・だるい
・集中できない
・母親失格だと思ってしまう
・悲観的になりやすい
などがあげられます。
そんな気持ちを感じているママに、「頑張って」や「母親なんだから」と言ってはいけません。
何かしてほしいことはない?とそっと手を差し伸べる、そんな態度でまわりのみなさんが支えましょう!
もし、身近な人に「自分は産後ウツかもしれない」と相談できない方は、専門家に気軽に相談してみてください。
悩みを声に出すことで、頭が整理されるので、不安が和らぎます。
保健所や健康センターで相談会など行われていますので、市役所に問い合わせてみましょう。
ひとりで悩んでいても、解決できません。
素直に誰かに相談してみましょう!
産後ウツ対策
・気分転換をはかる
1日中赤ちゃんと二人だけで過ごしていると、よけいにイライラしてきます。
たまには外に出かけ、散歩や買い物を楽しんだり、友達と電話で話すだけでも気分転換になります。
・完璧を求めない
育児は育児書通りに進むとは限りません。
他の赤ちゃんと比べたり、何でも完璧にこなそうとしないで、手を抜ける所は、上手に手を抜きましょう。
・不安は一人で抱え込まない
一番良くないのは、不安な気持ちを隠して、我慢してしまうことです。
イライラした気持ち、不安な気持ちを誰かに分かってもらうことが大切です。
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呉市の整体・藤井整骨院
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※申し訳ありませんが、当院は駐車場のご用意はありません。
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(後藤病院裏のパーキングが当院から一番近い駐車場になります。)
1人1人の患者さんに時間をかけて施術をしているので、1日限定8名です。
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